Как говорят: голод не тетка. Вот уж от кого никакой пощады, особенно после
шести вечера или на диете, да еще кефирной! Я очень долго собирала советы по "борьбе"
с голодом, и конечно же все советы опробовала на себе, искала легкое, доступное, но
эффективное. Выбрала семь советов, возможно, они и вам помогут:
 За чувство голода отвечают точки на мочках ушей, точка между
носом и верхней губой и точка под большим пальцем, на самой мясистой части
ладони.Захотели есть - помассируйте в течении нескольких минут эти точки.
Погуляйте, на свежем воздухе организм "насыщается" кислородом, и
чувство голода отступает. Если нет такой возможности, тогда просто откройте окно,
форточку, и сделайте 20 -ть глубоких вдохов.
Старайтесь кушать из маленьких тарелок, причем, наполнять их
едой надо до краев, и вам будет казаться, что перед вами огромная порция ( смешно,
но работает).
Желательно, чтобы посуда была синего цвета, все дело в том, что
цветовое восприятие неразрывно связано с аппетитом. Замечено, что хорошо снижают
аппетит все оттенки синего - ешьте из синей посуды,, и желательно, на синей скатерти.
Хорошо помогает петрушка, пожуйте веточку. В петрушке
содержится много инулина, который снижает количество сахара в крови и уменьшает
чувство голода. Такого же эффекта можно достичь понюхав мяту, вот только она должна
быть свежей.
Если вы чувствуете, что проголодались, постарайтесь переключиться на
что -то другое, К примеру, начните умножать в уме трехзначные числа ( трудно).
Всегда, когда садилась на диету, при готовке, накладывала повязку на
нос,чтобы не чувствовать запаха пищи, а тут, надо завязывать глаза: не видишь саму
порцию, а по сему, сосредотачиваешься на вкусовых ощущениях, на самом процессе
поглощения пищи. В результате, уверяю вас, чувство насыщенности приходит раньше,
может смех этому помогает, всегда смеюсь,вернее, хихикаю, когда ем с завязанными
глазами.
 ОДИНОКАЯ
ВОЛЧИЦА.
| 
