 В начале весны,почувствовала себя не совсем комфортно: в области лопаток появилось ощущение,что мне на спину повесили мешок, с чем-то очень тяжелым. Пошла к в врачу, хотя заранее знала : не поможет, а диагноз будет одним:" Ну что вы,милочка, хотите, во первых у вас возраст и плюс к нему-острохандроз и отложение солей. Вот вам рецептик, но все это вы должны приобрести только в нашей аптеке,при поликлинике." Вышла я от него, посмотрела на рецепт, исписанный с с двух сторон, и... засунула его в мусорную урну, при поликлинике, как и посоветовал доктор. Нет, мне не жалко было потратить деньги на все то, что было указано в рецепте, но у меня свое мнение в отношении таблеток: стараюсь обходиться без них,так как твердо знаю: таблетками одно лечишь-другое калечишь. Так говорил мой папа, а он был врачом, настоящим, не чета нынешним. Мне же надо было что-то делать, так как этот "мешок" за спиной, вызывал раздражение, все время хотелось снять. После отца, осталось много книг по медицине, но я в них никогда не заглядывала, вернее, пробовала, но потерпела фиаско- не мое, дебри, тем более, медицинские термины... Не знаю, что меня толкнуло, но решила опять покопаться, только тома откладывала в сторону, а вот потоньше,брошюрки листала, короче, долисталась... тонюсенькая, невзрачная брошюра: " ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА НИШИ", окунулась с головой, даже про обед забыла, и не пожалела. Пол- года я пользуюсь этими правилами, мешок на спине куда-то делся, в девочку я не превратилась, но самочувствие стало на все сто!!! Единственное, маленькое "но"- не ленитесь,не находите отговорки, ведь вы же себя любите, а здоровье- это самое дорогое, что дано человеку, и никакие деньги здесь не помогут.  Кацудзо Ниши- самый известный японский целитель, кто рассказал о своих принципах оздоровления. Он верил, что только собственные усилия человека могут сделать его здоровым, что и произошло с ним самим. Еще в детстве ему поставили неутешительный диагноз и сказали, что он проживет максимум до 20 лет. Но Ниши не только прожил намного дольше, но и создал эффективную систему оздоровления. Вот эти шесть правил, которые называют золотыми принципами системы Ниши:  1. ТВЕРДАЯ ПОСТЕЛЬ. Позвоночник считают стержнем тела, а его здоровье-основой долгой жизни. Держите правильную осанку, тянитесь макушкой вверх, не сидите скрючившись. Что еще очень важно- не спите на слишком мягкой постели, иначе ваша спина не сможет восстановиться от нагрузок, которые она испытала за день при вертикальном положении.  2. ТВЕРДАЯ ПОДУШКА ИЛИ ВАЛИК. В Япононии говорят: " Искривленная шея-признак короткой жизни". Чтобы во время сна шейные позвонки располагались в своем естественном положении, Ниши предлагал воспользоваться твердой подушкой-валиком, расположившись на ней так, чтобы 3-й и 4-й шейные позвонки буквально покоились на ней. Это гораздо лучше для шейного отдела позвоночника и головного мозга, чем сон на огромной подушке, на которую вы кладете не только голову и шею, но и половину спины.  3. УПРАЖНЕНИЕ "ЗОЛОТАЯ РЫБКА." Это упражнение следует выполнять по 1-2 мин. каждое утро и вечер. Лягте на ровную поверхность лицом вверх или вниз, поняните в направлении туловища ( на себя) пальцы ног,положите обе руки под шею. В этом положении плавно извивайтесь всем телом подобно движениям рыбки в воде. Это упражнение поможет вам исправить искривление позвоночника и тем самым устранит перенапряжение позвоночных нервов, нормализует кровообращение.  4. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КАПИЛЛЯРОВ. Лягте прямо на спину, положите голову на твердую подушку, вытяните руки и ноги строго вверх и затем легко потрясите ими в воздухе. Это упражнение стимулирует мелкие сосуды, улучшает кровообращение во всем организме. Делайте его ежедневно утром и вечером в течении 1-2 минут.  5. УПРАЖНЕНИЕ " СМЫКАНИЕ ЛАДОНЕЙ И СТОП". Лягте на спину, положите руки на грудь. Раскрыв ладони, соедините подушечки пальцев обеих рук, надавив ими друг на друга и расслабьтесь, повторите это несколько раз. Затем двигайте руками вперед и назад с сомкнутыми кончиками пальцев. И наконец, сомкните ладони над грудью. Это первая часть упражнения. Вторая- продолжая лежать на спине, поднимите ноги вверх над телом, соединив колени. Сомкнув стопы, одновременно поднимайте и опускайте руки и ноги от 10 до 60 раз. После упражнения отдохните в первоначальной позе. Это упражнение полезно тем,что координирует функции мышц и нервов левой и правой половины тела, особенно конечностей. Кроме того, оно улучшает функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер.  6. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЖИВОТА И БЕДЕР. Сидя на стуле, поднимайте и опускайте плечи (10 раз). Наклоняйте голову вправо и влево (по 10 раз в каждую сторону), вправо назад ( 10 раз) и влево-назад ( 10 раз). Вытяните руки вперед в горизонтальном положении и поверните голову влево и вправо ( по разу). Поднимите обе руки вверх и поверните голову вправо и влево ( по разу). Теперь- главная часть упражнения. Выпрямите тело, сохраняя равновесие на копчике. Затем раскачивайте корпус влево и вправо, одновременно делая движения животом, в течении 10 мин. каждое утро и вечер. Выполняя это движение, говорите про себя: " С каждым днем мне все лучше во всех отношениях". Такое самовнушение оказывает сильное благотворное влияние на ум и тело.   ОДИНОКАЯ ВОЛЧИЦА.
| 
