
" АХ, НОЖКИ, НОЖКИ, ГДЕ ВЫ НЫНЕ?
ГДЕ МНЕТЕ ВЕШНИЕ ЦВЕТЫ?"
( А. Пушкин).
Думаю,вернее уверена, что любая женщина, не зависимо от возраста, старается продлить молодость своего тела, а уж тем более ножек, так сказать: визитную карточку.Все мы хотим иметь стройные бедра, икры, щиколотки...Но...сегодня лето, жара несносная, которая не щадит ничьих ног, будь они молодыми или в возрасте. А синоптики прогнозируют усиление жары.Наши ножки не в силах перенести такого напряжения и начинают отекать, причем, с этим фактом, нынешним летом столкнулась не только я, очень многие жалуются на отеки нижних конечностей. Я так вообще..утром прошлась пешком на работу, ну все как обычно, ничего не предвещало , ну, а придя с работы.... не смогла снять брюки...щиколотки не пролазили, пришлось разрезать... не щиколотки, брюки, конечно.. Ну и разозлилась же я на себя! Ну точно - идиотка! Ну напрочь от жары вытекли мозги, да и про возраст забыла...Брюки испортила.... Ну как можно было забыть, что под воздействием высокой температуры вены расширяются, кровь течет медленнее, собираясь в кровеносных сосудах (мастер спорта - блин! Тренер же нам плешь в башке проел, каждый день талдыча об этом!), а это приводит к отекам. И еще один немаловажный факт, дорогие мои, перед месячными, организм накапливает жидкость. Ощущуние в этот период....надутый шарик... О, Господи! Срочно пришлось "оттекать". Тем более, что я работаю, и если уж отекли ноги, за ночь, хоть вешайся...ну может чуть-чуть спадет отек, и то; "если до горы ногами"..
Самое смешное, что я вовсе не подумала о предупреждающем "звонке" организма ( отеки), я расстроилась из-за испорченных брюк, нет,конечно, из них можно сделать шорты для пляжа, но их же надо заменить другими, мне почему-то стало их очень не хватать ....разревелась....После потока слез....осенило....Господи! Да я же тоннами лопаю все соленое, острое,, в любое время года, а сейчас...как говорят: сам Бог велел; молодая картошечка с лапотками и молодым лучком, да плюс селедочка.. Нашла в себе силы наложить "вето" на эти продукты. Пока держусь....
И все таки: как же справиться с отеками? Вот несколько способов:
Пейте больше воды. Как ни парадоксально это звучит чай и кофе ..как хотите, можете пить, но ограниченно, я вообще исключила (временно - я кофеманка). Лучше всего пить минералку, выжав в нее сок лимона.
Ограничьте употребление соли и всего соленого. Соль - задерживает влагу в организме.
Употребляйте продукты, богатые калием: картошку ( но без,ах, селедочки и огурчиков малосольных), помидоры , бананы.
Смазывайте отекшие места кремом, но в нем должен присутствовать , желательно, экстрат конского каштана.
Ешьте, можно в любом количестве ( но не забывайте возрасте),мочегонные овощи, фрукты, зелень: укроп, петрушку,зеленый лук, яблоки , кабачки, арбузы.
Принимайте прохладный душ, но смею напомнить, направляйте струю воды снизу вверх.
В обуви, отдаю предпочтение танкетке: удобно, уютно ноге, модно, но..... в эту жару, пришлось "соскочить", мой вам совет, носите обувь на низком каблуке, даже не на каблуке, а на плоской подошве, чтобы дополнительно не нагружать стопы.
Не верите, что за неделю пройдут отеки? А вы попробуйте! Что,, слабо?
ОДИНОКАЯ
ВОЛЧИЦА.
|